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Adelgazar y Control de Peso
Arthur Rowshan. Mayo 2007
 Adelgazar y el control de peso se han convertido en las preocupaciones principales de la mayoría de las mujeres. Todas las mujeres se han sometido a una dieta para adelgazar y controlar su peso. La plétora de revistas especializadas sobre el tema es una evidencia clara de esta inquietud. La preocupación por el peso entre las mujeres se debe a un número de factores.
En primer lugar las modelos extremadamente delgadas que desfilan sobre las pasarelas exhiben unas tallas
artificiales para las mujeres de verdad. Obviamente las modelos son marionetas en manos de los diseñadores, quienes ignoran la realidad de que las mujeres adquieren curvas a medida que superan acontecimientos claves de la vida como la pubertad, el embarazo y la menopausia. Este primer factor es el más importante porque es una realidad inventada. Pregunta a cualquier hombre y te dirá que no encuentra a ninguna modelo de pasarela sexy. A los hombres les gustan las curvas, y no con sus huesos visibles. Por esta razón todas las mujeres que aparecen en las revistas eróticas tienen curvas. ¡Marilyn Monroe, con cuyas fotos todavía seduce a los hombres, usaba una talla 44! ¿Acaso nos sorprende que según una encuesta realizada por la Fundación Dove solo 6% de las mujeres se consideren atractivas?
¿Control de peso, igual a dieta?
Otro factor que contribuye al problema es la confusión que existe entre los profesionales sanitarios. Cada profesional sea médico, endocrino, dietista o nutricionista dicta una dieta como la mejor para adelgazar.
Muy a menudo la dieta de un endocrino es contraria a la de
otro profesional igualmente cualificado. Un medico receta una dieta de proteínas mientras que otro receta una basada en hidratos de carbono y otro defiende una vegetariana. Un médico prohíbe unos alimentos mientras que otros reducen la cantidad de los alimentos en general. Basta echar un vistazo en las estanterías de las librerías para darnos cuenta de la gran variedad de títulos que prometen la solución “definitiva” al problema del sobrepeso.
Si te interesa adelgazar y el control de peso debes, en primer lugar, deshacerte de la tiranía de la moda. Aunque el Ministerio de Sanidad y Consumo ha tomado iniciativas y los creadores de moda se han declarado favorables a realizar cambios en la tallas, tú debes librarte de esta imagen artificial e inventada.
Acepta tu cuerpo como bello a pesar de los kilos que sobren. Empieza a querer a tu cuerpo y considérate atractiva seas como seas. Una vez que hayas dado este primer paso puedes empezar a adelgazar y moldear tu cuerpo. Para adelgazar evita las dietas estrictas.
Evita someterte a un régimen que te haga sufrir.
Estas dietas milagro que te prometen adelgazar rápido te hacen sentir triste y perjudican tu salud. Elige unas pautas alimenticias que te permitan comer bien.
Adelgazar con instinto
Dentro de ti hay un mecanismo perfecto que te guía hacia los alimentos que son sanos para ti. Sigue tu instinto. Aunque ahora tu instinto se ha perturbado por usar los alimentos como calmante emocional, con un poco de práctica puedes volver a recuperar el funcionamiento correcto de este mecanismo (instinto).
Cuando el instinto funciona correctamente tu comida será tu medicina. Cuando sepas como calmar tus emociones, ya no tendrás que recurrir a los dulces (o salados) para sentirte bien. Te darás cuenta de que comes lo que te gusta y casi todos los alimentos que te gustan también
 serán sanos. Este mismo mecanismo subconsciente te avisará de cuando hay que parar. Existe una señal que recibes para dejar de comer. Muchas mujeres reciben esta señal pero la ignoran y comen sin hambre o sin ganas. Esta señal se hará cada vez mas clara. Al principio deberás prestar atención conscientemente pero después de unas semanas se convertirá en algo automático.
Sé que todo esto te parece demasiado bueno para ser verdad. Piensa un momento en las mujeres que conoces y están contentas con su peso.
¿De veras crees que ejercen un control férreo sobre lo que comen? ¿Crees que están pensando continuamente en las comidas?
¿Crees que ellas se sienten culpables por comer un dulce? Estas mujeres siguen las señales de este mecanismo. Cuando la señal les avisa de que han comido suficiente, dejan de comer.
En resumen, libérate del dictamen de la moda porque es una invención de unas personas. Vuelve a quererte y acepta tu cuerpo como atractivo. Evita las dietas rápidas. Vuelve a confiar en tu instinto, este mecanismo subconsciente que te guía hacia los alimentos placenteros y sanos y que te avisa de cuando dejar de comer.
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